转,跑步健身方法与要领,初学跑步必修课

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转,跑步健身方法与要领,初学跑步必修课

帖子bucher » 2008-03-12 13:42

跑步是一种历史悠久,群众性广,锻炼价值较大的一种健身运动。早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句:“如果你想强壮,跑步吧!如果你想健美,
跑步吧!如果你想聪明,跑步吧!”今天,跑步已成为国内外千百万人参加的群众健身运动,深受人们欢迎,被人们视为最好的健身方法,“最完美的健身运动”。



  跑步的作用:跑步可以保护心脏,心脏是人体易衰老的重要器官,心脏的功能正常对其它内脏器官功能有直接的影响。医学上认为,保持健康先要保持
心脏功能。中年人易得缺血性心脏病,因冠状动脉堵塞而
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