运动保健小知识[转帖]

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帖子kevin.wu » 2004-11-30 13:12

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    注意衣着防止感冒
    秋季和夏季不同,清晨的气温已经开始有些低了,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。所以,千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动,而要给身体一个适应的时间。尤其是老人,在早晨醒来后不要马上起床,因为老年人椎间盘松弛,突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象,有高血压、心血管病的老人起床更要小心,可以在床上伸伸懒腰,舒展一下关节,稍休息一会儿再下床。

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帖子瘸兔 » 2004-12-01 8:09

瘸兔
 
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帖子趴下♀东北人来了 » 2004-12-02 13:37

支持。
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re

帖子kevin.wu » 2004-12-15 17:36

谢谢楼上
kevin.wu
 
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